[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1 rok 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 4-5 tys.kcal dziennie w diecie masowej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: stała [...]
[...] 2x max 10kg 2. Zwijarka 2x max 5kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 7 miechów Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak
[...] bieganie 3x w tyg. Odżywianie: Ogólnie jem wszystko , Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Mam 400 g białka na noc, 200g kreatyny i 200 caps,bcca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia - pełne wyposażenie Dieta: zbilansowana dieta redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: Straz Staż treningowy na słowni: ok. 1 miesiac raz w tygodniu Uprawiane inne sporty: bieg, piłka ręczna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia zrobiona w domu amatorsko mniej wiecej wszystko jest:P Dieta: nazrazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : półtora roku, z półroczną przerwą Uprawiane inne sporty : regularnie- żadne. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : raczej full osprzęt siłownia Dieta : Chętnie bym szczegółowo opisał, ale to nie ten dział. Przeciwskaznania medyczne : Żadnych Zażywane [...]
[...] 23 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Zagłębiłem wszystkie zagadnienia z działu odżywiania. Stosuję się do tego w miarę możliwości (zł) Przeciwskaznania [...]
[...] Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 168 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: zapewniam, że jest ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Teraz planowałem drugi cykl na mono Zmieniony [...]
[...] Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16 Aktywność w ciągu dnia : aeroby, studia, 3x/tydz silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, koszykowka Odżywianie : lubie wszystko Cel : lekka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 195 Cel treningowy: Masa! Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełna siłownia Dieta: Jest, ale ciężko mi ją przestrzegać przez szkołę Przeciwskaznania medyczne: Posiadam lekką dyskopatię dolnego [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 108 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: będzie 2g białka 4 węglowodanów na kg masy ciała Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Acitiv Lab [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Na razie słabo przez szkołę ale idą wakacje bedzie wiecej czasu. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane [...]
[...] Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulowanym kątem nachylenia, sztanga, sztangielki. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : żaden Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia. Dieta : W trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak PONIEDZIALEK KLATA: 1. [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: można powiedzieć że 0 Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: już ułożona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: może kiedyś...
[...] 190 Cel treningowy: powiększenie obwodów Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: hiit, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: zbilansowana, 6 posiłków, 2,5 g białka/kg masy ciała, ok 2500 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] 167cm Cel treningowy: Masa i ogólna poprawa wyglądu Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: Break Dance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Jest na zasadzie:Jem wartościowe jedzenie 4-5x dziennie z uwzględnieniem posiłków przed i po treningowych Przeciwskaznania [...]
[...] : 18 Waga : 98 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : od wrzesnia 2010 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu profesjonalna siłownia Dieta : Trzymam miche i utnę wegle drastycznej diety nie jestem w stanie trzymac ponieważ jestem na utrzmaniu rodziców + szkoła Przeciwskaznania medyczne : brak [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 50 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ok roku Uprawiane inne sporty: /*Brak*/ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki/ekspander/Czasem siłownia Dieta: To co lubię/wszystko co "mama daje" Przeciwskaznania medyczne: Nie przeciążać nadgarstka [...]
Regulamin V TURNIEJU w „MARTWYM CIĄGU" z okazji Dni Ziemi Drawskiej I. ORGANIZATORZY : 1. Urząd Miejski w Drawsku Pomorskim 2. Siłownia „RUFIAN" w Jankowie II. TERMIN I MIEJSCE: 1. Dnia 25 czerwca 2011 roku o godz. 13.00. 2. Park Chopina w Drawsku Pomorskim (scena). III. CEL ZAWODÓW: 1.Popularyzacja sportów siłowych w regionie. 2. [...]
